Makanan Yang Tidak Boleh Dan Baik saat Sakit

Ketika orang sakit banyak pantangan makanannya, karena bila makanan dan minumannya tidak jaga akan menambah parah penyakit yang diderita oleh orang tersebut. Penyakit datang ketubuh kita biasanya karena tubuh kita dalam keadaan lemah, maksud lemah di sini adalah ketika daya tahan tubuh kita turun, sehingga tubuh kita sangat rentang tenserang penyakit.

Bila anda sedang sakit anda harus sangat memperhatikan makanan, supaya sakit yang anda derita tidak menjadi semakin parah dan cepat sembuh. Oleh sebab itu dalam artikel kali ini kami akan menjelaskan kepada anda Makanan Yang Tidak Boleh Dan Baik saat Sakit .

Makanan Dan Minuman Yang Tidak Boleh Dan Baik Di Konsumsi Ketika Sakit

sakitBerikut ini pantangan makanan berdasarkan penyakitnya :

Sembelit

Konstipasi atau sembelit bakal berjalan waktu badan tak lumayan makanan berserat seperti biji-bijian utuh, buah, pula sayur, yg mempermudah saluran perncernaan. Orang dewasa, dikatakan Dr. Lee, membutuhkan 25-30 gr serat tiap-tiap harinya. Makanan yg sebaiknya dimakan : roti biji utuh tajir serat, kacang-kacangan, prune, oat, brokoli, pir, & apel. Minum 6-8 gelas air per hri bisa juga menolong merangsang pencernaan .

Makanan yg sebaiknya dihindari : cokelat, product susu, suplemen besi, obat nyeri, & sekian banyak obat utk darah pun antidepresi, sanggup memperburuk sembelit.

Radang tenggorokan

Menurut Lauren Slayton, RD, pendiri Foodtrainers.com & penulis The Little Book of Thin, diwaktu mengalami radang tenggorokan, jumlahnya makanan dapat melindungi tenggorokan & meredakan nyeri.Makanan yg sebaiknya dimakan : gabungkan teh peppermint hangat yg mempunyai dampak analgesik pula anestetik, juga madu Manuka yg ketahuan mempunyai bahan penyembuh luka. Makanan lunak & lembut, seperti sup krim, kentang tumbuk, yoghurt, telur orak-arik serta berikan resiko menenangkan.

Makanan yg sebaiknya dihindari : minuman panas, makanan keripik kentang, kacang-kacangan, ataupun granola. Asamnya jus dari buah pula sayuran segar, seperti jus jeruk, jus anggur, & lemon dapat juga mengiritasi radang tenggorokan.

Sakit seluruhnya badan

Makanan yg meredakan nyeri otot dapat bergantung terhadap penyebab husus dari sakit badan tersebut. Begitu disebukan Kristine Arthur, MD, internis di Orange Coast Memorial Medical Center, Fountain Valley, California. “Untuk nyeri otot umum, makanan yg mengandung magnesium atau kalsium bakal menopang meredakan rasa sakit,” ujarnya.

Makanan yg sebaiknya dimakan : makanan mengandung magnesium seperti kacang-kacangan, pisang, sayuran daun hijau, & alpukat. Makanan tinggi kalsium seperti salmon kaleng, yoghurt, jus jeruk yg diperkaya kalsium bisa pula meredakan kram pula nyeri. Makanan yg sebaiknya dihindari : segala elemen yg menciptakan dehidrasi bakal memperburuk nyeri otot. “Terutama alakohoal & kafein,” jelas Dr. Arthur.

Sakit kepala

Dehidrasi jadi salah satu dari penyebab sakit kepala. Maka, menurut Dr. Arthur, kiat terbaiknya yaitu menangani penyebab mutlak & mengamati jika aksi tersebut bisa meredakannya.

Makanan yg sebaiknya dimakan : air & sumber cairan lain ialah langkah paling baik utk meredakannya. “Minum satu botol air & tunggu sewaktu 20 menit utk menyaksikan apakah Kamu merasa tambah baik,” urai Dr. Arthur. Kafein sebenarnya mampu menciptakan Kamu dehidrasi. Namun ironisnya, bisa meringankan dalam dosis mungil. “Untuk tiap-tiap satu cangkir teh atau kopi, minum air dalam jumlah yg sama buat menghindari dehidrasi,” imbuh Dr. Arthur. Makanan yg sebaiknya dihindari : makanan pemicu sakit kepala termasuk juga pemanis buatan, MSG (yg serta dijumpai terhadap saus & kecap asin), keju lanjut umur yg mengandung tiramin, cokelat, anggur merah, hot dog, & bua kering. Di dalam badan MSG dimetabolismekan jadi glutamat, perangsang neurotransmitter di otak. Sementara tiramin menyangkut bersama meningkatnya tekanan darah, yg bisa memicu sakit kepala.

Sakit telinga

Sakit telinga kebanyakan dibarengi bersama simtom lain. Maka, kata Dr. Arthur, tak berkorelasi bersama satu makanan dengan cara umum. Tetapi, dikarenakan keadaan ini tidak jarang berjalan dgn infeksi saluran pernapasan atas, makanan yg meredakan sumbatan bisa meringankan nyeri telinga pula. Makanan yg sebaiknya dimakan : cairan bening & sup ayam meredakan sumbatan bersama melonggarkan mukus di saluran nasal. Asam omega 3 yg dijumpai kepada salmon & kacang-kacangan mengurangi inflamasi & vitamin C yg dijumpai kepada sayuran hijau, beri, juga sitrus bakal meringankan meningkatkan system imunitas.

Makanan yg sebaiknya dihindari : susu yg sanggup menciptakan lendir jadi kental & memperburuk sumbatan, dgn yoghurt yang merupakan perkecualian sebab mengandung probiotik. “Jauhi makanan olahan & kemasan, yg sanggup menambah peradangan juga memperpanjang proses pemulihan,” lanjut Dr. Arthur.

Hidung tersumbat

Pilek, flu atau infeksi sinus akan mengiritasi & menciptakan pembuluh darah meradang di hidung membuatnya susah bernapas. Makanan yg sebaiknya dimakan : Slayton merekomendasikan susu dgn penambahan kunyit, rempah yg mengandung bahan antiinflamasi, di dalamnya. Masukkan dua cangkir susu almond dalam panci bersama satu sendok teh kunyit kering, satu sendok teh jahe kering, & sedikit lada hitam juga madu. Panaskan sebentar & diamkan 10 menit. Sajikan sewaktu hangat.

Diare

masih banyak penyebab diare. Di antaranya, dapat lantaran virus maupun keracunan makanan. Apabila disebabkan oleh dua factor tersebut, mencoba ikuti diet BRAT seperti yg dianjurkan oleh James Lee, MD, gastroenterolog dari St. Joseph Hospital, Orange, California. Kalaupun simtomnya terjadi lumayan lama, terlebih apabila disertai bersama demam, ada darah kepada feses, mual atau muntah, cepat konsultasikan dgn dokter.

Makanan yg sebaiknya dimakan : diet BRAT yg terdiri dari Banana (pisang), Rice (nasi), Applesauce (saus apel), & Toast(roti panggang). Oat, kentang rebus, biskuit asin, & ayam panggang tidak dengan kulit pun jadi pilihan yg relatif aman buat dimakan.

Makanan yg sebaiknya dihindari : permen karet yg mengandung sorbitol atau pemanis buatan yang lain yg tak enteng dicerna juga bakal mencetuskan diare. Makanan lain yg sanggup memunculkan gas pula perut kembung, termasuk juga bawang bombay, apel, brokoli, kubis, & kacang-kacangan. Susu bisa juga memperhebat diare, seperti halnya alkohol & kafein.

Hidung meler

Kala pilek, simtom paling tak enak yaitu hidung meler. Slayton menyarankan, tidak cuma mandi dgn air hangat, minum teh hangat. Bisa Saja tak memperlambat hidung meler terus dapat mempermudah Kamu merasa tambah baik. Makanan yg sebaiknya dimakan : mencoba teh jahe. Jahe mengandung antioksidan & antiinflamasi yg menunjang membersihkan pilek lebih serentak. “Sari apel & lemon yg dimasukkan dalam air pula dapat meringankan meredakan pilek,” ucap Slayton. Makanan yg sebaiknya dihindari : makanan berempah yg dgn serentak menciptakan hidung bertambah meler, seperti halnya alkohol.

Merah & gatal

Ruam dapat jadi simtom alergi. Tulis dengan cara rincian makanan buat mencari tahu jalinan makanan yg kayaknya memicu ruam. Makanan yg sebaiknya dimakan : asam lemak omega 3 yg terkandung kepada ikan laut dalam, kenari, minyak flaxseed, serta makanan tinggi protein, utama utk kesehatan kulit. “Kulit, lanjut Dr. Arthur, dibentuk oleh protein maka diet pass protein utama utk sintesis protein kulit.”

Makanan yg sebaknya dihindari : “Makanan yg sangat sering menyebabkan gatal merupakan kacang-kacangan, cokelat, ikan, tomat, telur, beri, kedelai, & susu,” ucap Debra Jaliman, MD, dermatolog, & penulis Skin Rules : Trade Secrets from a Unggul New York Dermatologist.

Mual

Mual bakal menciptakan seluruh makanan terasa tak enak. Untungnya, makanan yg cocok bakal menolong menenangkan asam lambung. “Secara umum, lanjut Dr. Lee, utk porsi makanan mungil & minimalkan aroma yg muncul dari makanan.” Makanan yg sebaiknya dimakan : biskuit asin atau pretzel, porsi mungil roti kering atau sereal. Teh jahe atau teh lemon, irisan lemon segar atau beku, juga peppermint serta menunjang meredakan mual.

Makanan yg sebaiknya dihindari : makanan berminyak, pedas, kafein, alkohol pula minuman berkarbonasi cuma bakal menciptakan rasa mual Kamu bertambah tidak baik.

Jaga tubuh anda sedini mungkin, karena sebenarnya sehat itu mahal, sekian dulu dari admin semoga informasinya bermanfaat untuk semuanya.

Artikel terkait

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *