Cara Mencegah Flu Secara Efektif

Flu merupakan penyakit yang paling banyak di derita oleh seseorang. Flu memang termasuk ke dalam penyakit yang ringan, bisa sembuh hanya dengan istirahat saja. Gejala dari flu sendiri memang sangat mengganttu diantaranya, hidung tersumbat, hidung meler, demam bersin-berin dan sebagainya. Tapi jangan remehkan flu, sebab bila flu melebihi satu minggu itu di pastikan bukan flu biasa, melainkan flu yang berbahaya.

Flu berkepanjangan bisa disebabkan oleh beberapa masalah kesehatan, diantaranya di karenakan sinusitis. Flu menyerang ketika daya tahan tubuh kita melemah. Daya tahan tubuh melemah biasanya ketika kita kecapean dan kurang istirahat, selain itu kekurangan asupan gizi yang baik juga menyebabkan daya tahan tubuh melemah juga.

cara mencegah penyakit fluCara Mencegah Flu Secara Efektif ternyata caranya tidak terlalu sulit. Menurut beberapa penelitan dan analisis diantaranya 25 penelitan membuktikan bahwa vitamin D sangat berpengaruh terhadap daya tahan dan imunitas/daya tahan tubuh, yang sangat berperan dalam melawan infeksi virus dan bakteri sepereti flu.

Berdasarkan analisis tersebut orang yang rutin mengkonsumsi vitamin D ternyata sangat jarang sekali terserang virus flu. Vitamin D mampu melawan flu dengan cara meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh secara alami. Hasil penelitian atau study membuktikan bahwa asupan vitamin D itu sangatlah penting. Selalu utamakan asupan vitamin D. Terutama paada negara yang memiliki tingkat vitamin D rendah. Makanan yang mengandung vitamin D contohnya adalah telur, hati, jamur, tempe dan sebagainya.

Selain itu untuk tidak lupa mengkonsumsi makanan mengandung banyak serat dan berbagai macam vitamin penting lainnya, rutinlah untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran setiap hari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *