Cara Lenyapkan Pilek Saat Cuaca Tak Bersahabat

Jaman sekarang cuaca memang hampir tidak bisa di prediksi, kadang siangnya panas sorenya hujan atau sebaliknya. Ini tentunya sangat berpengaruh pada kesehatan. Dengan perpindahan cuaca yang cepat, suhu menjadi tidak setabil. Akibatnya daya tahan tubuh menjadi lemah.

Dengan lemahnya daya tahan tubuh maka akan membuat kita mudah terserang virus atau bakteri yang ada disekitar kita. Virus yang sangat mudah menyerang ketika  cuaca tak bersahabat adalah virus pilek/flu.

Untuk mencegah pilek menyerang anda harus tetap memperhatikan pola sehat anda, yaitu makanan-makanan yang mengandung antioksidan, olahraga, dan istirhat yang cukup.

Pilek juga dapat dicegah dengan mengkonsumsi suplemen vitamin C. Tapi bukan cuma suplemen, anda juga bisa melakukan cara atau mengkonsumsi makanan-makanan enak untuk mencegah pilek. Apa sajakah Cara Lenyapkan Pilek Saat Cuaca Tak Bersahabat ? anda bisa lihat di bawah ini.

cara melenyapkan flu

Perbanyak menghirup udara segar dan bersih

Caranya cukup mudah bila sirkulasi udara di kamar anda tidak bagus, sebaiknya di perbaiki. Sebab sirkulasi udara
yang lancar dapat mencegah anda dari pilek, lo kenapa ?. Sebab virus flu dapat yang tinggal di tempat tidur anda bisa terbuang ke luar.

Istirahat/tidur yang cukup, jangan bergadang

Pada umumnya seseorang harus mendapatkan jatah tidur kurang lebih 8 jam/pada malam hari. Anda harus memenuhi hak tubuh anda, untuk tidur 8jam/hari. Sebab daya tahan tubuh dapat meningkat ketika tubuh anda mendapatkan haknya.

Jangan tidur dengan posisi berbaring

Lebih baik tidurklah dengan keadaan sudut 45% sebab dapat memembuat memaksimalkan mengalirnya dara dari kepala sehingga mengurangi peradangan pada hidung.

Berhenti berolahraga ketika sakit

Tubuh kamu sendiri membutuhkan tenaga untuk pemulihan dan perlawan terharap virus ketika pilek. Jadi bila anda hobi berolahraga dan anda sedang terserang pilek sebaiknya istirhat dulu, olahraga lagi bila sudah pulih total. Maksimalkan tenagamu untuk penyembuhan dulu.

Jangan menyentuh bibir

Pada tangan kita sebenarnya banyak mengandung bakteri ataupun virus berbahaya. Jadi ketika flu sebaiknya jangan menyentuh bibir, sebab dapat membuat virus yang ada di tangan masuk ke tubuh jalur mulut. Dapat memperparah flu anda

Hati-hati jangan remehkan pilek ? sebab pilek berkepanjangan atau tidak sembuh-sembuh itu bisa disebabkan oleh peradangan pada rongga sinus atau sinusitis, anda harus lebih berhati-hati.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *